ホットストーンセラピーは、温めた石を使って身体をほぐしていく施術です。
CAONでは、約60℃に温めたホットストーンを使って、全身の筋膜リンパマッサージを行っています。
ホットストーンを使うことで、手だけで行う筋膜リンパマッサージとは異なり、石が持つ温かさや重みを施術に活かすことができます。
身体を温めながら筋膜リンパを丁寧にケアし、日々の生活でたまった疲れをリカバリーしていく。
温熱とマッサージを別々に行うのではなく、温めた石そのものを施術に使って全身をケアするのが、CAONのホットストーンセラピーです。
ホットストーンとは？
ホットストーンは、温めた石を使って行うトリートメントです。
石を身体の上に置くだけではなく、施術者が温めた石を手に持ち、身体のラインに沿って動かしながら施術していきます。
使用する石にはさまざまな種類がありますが、ホットストーンでは熱を蓄えやすく、施術に適した石が使われます。
CAONでは、約60℃に温めたホットストーンを使用しています。
温めた石を身体に当てたり、滑らせたりしながら、肩や首、背中、腰、脚など全身を施術します。
石が持つ温かさと重みを利用しながら筋膜リンパマッサージを行えることが、ホットストーンならではの特徴です。
温めた石を使うことで身体にどんな作用がある？
温熱は、身体を温かく感じさせるだけではありません。
身体の一部を温めると、その部分の血管が広がり、血流が増加することが分かっています。
また、温熱によって筋肉や軟部組織の柔軟性に変化が生じることも研究されています。
温熱を加えた状態でストレッチを行った研究では、ストレッチだけの場合と比べて関節の可動域が大きく改善した結果も確認されています。
身体が冷えていると、筋肉がこわばったように感じることがあります。
肩や首、背中などが張っているときにも、身体を温めることで動かしやすく感じることがあります。
こうした温熱の作用を、筋膜リンパマッサージの中に取り入れられるのがホットストーンです。
温めた石を使って身体を施術することで、温熱を感じながら筋膜リンパをケアしていきます。
ホットストーンだからできる温熱ケア
手だけで行うマッサージでも、施術者の手の温かさを感じることはあります。
ホットストーンでは、石そのものを温めてから使用するため、石が蓄えた熱を施術に利用できます。
CAONでは約60℃に温めた石を使用し、身体の状態に合わせて施術していきます。
温めた石が身体に触れることで、石に蓄えられた熱が身体へ伝わります。
そのため、手技だけではなく、石そのものが持つ温熱を感じながら筋膜リンパマッサージを受けることができます。
身体を温めるために別の工程を加えるのではなく、施術そのものに温熱を取り入れられることがホットストーンの特徴です。
石の重みを利用した圧
ホットストーンのもうひとつの特徴が、石そのものの重みです。
CAONでは、施術者が石を持ち、その重みを利用しながら身体に圧を加えていきます。
手だけで圧をかける場合とは違い、石の重みを利用することで、安定した圧を保ちながら身体の上を動かすことができます。
温かさだけではなく、石の重みも加わることで、手だけの筋膜リンパマッサージとは異なる刺激になります。
石の大きさや形、動かし方によっても身体に伝わる感覚は変わります。
CAONでは、その日の身体の状態を確認しながら、圧や施術の方法を調整しています。
ホットストーンで行う筋膜リンパマッサージ
CAONのホットストーンセラピーでは、ホットストーンを使って筋膜リンパマッサージを行います。
筋膜リンパマッサージは、身体のラインや筋膜、リンパの流れを意識しながら、全身を施術していくものです。
肩や首、背中、腰、脚など、日常生活で負担がかかりやすい部分も、その日の状態を見ながら丁寧にケアしていきます。
例えば、デスクワークが多い方は、肩や首だけでなく、背中や腰にも負担がかかっていることがあります。
立ち仕事が多い方は、脚だけでなく、身体を支える腰や背中にも負担がかかります。
身体はそれぞれがつながっているため、気になる場所だけではなく、全身の状態を見ることが大切です。
ホットストーンを使うことで、温熱と石の重みを活かしながら、全身の筋膜リンパをケアしていきます。
身体を温めながら、全身をケア
ホットストーンで筋膜リンパマッサージを行うことで、身体を温めながら全身をケアできます。
肩や首のこわばりが気になる日もあれば、背中や腰が重く感じる日もあります。
脚に疲れを感じる日もあります。
その日の過ごし方によって、身体に負担がかかっている場所は変わります。
CAONでは、気になる部分だけを同じ方法で施術するのではなく、その日の身体の状態を見ながら全身を施術しています。
温熱を感じながら筋膜リンパをケアすることで、身体をリラックスさせながら、日々の疲れをメンテナンスしていきます。
ホットストーンはリカバリーケアにも
身体のリカバリーというと、運動後のケアを思い浮かべる方も多いかもしれません。
実際に、運動後のマッサージについては、筋肉痛や疲労感、柔軟性などへの影響が研究されています。
複数の研究をまとめた分析では、マッサージによって運動後の筋肉痛が軽減されることが示されています。
身体に負担がかかるのは、運動をしたときだけではありません。
仕事や家事、長時間のデスクワーク、立ち仕事など、毎日の生活でも身体は使われています。
同じ姿勢が続いたり、同じ動作を繰り返したりすることで、肩や首、背中、腰、脚などに負担がかかることがあります。
そうした日常の疲れを定期的にケアすることも、身体のリカバリーにつながります。
CAONでは、ホットストーンで身体を温めながら筋膜リンパマッサージを行い、日々頑張っている身体をメンテナンスしています。
疲れが大きくなってからケアするのではなく、疲れを感じたときに身体を整える。
そんな習慣のひとつとして、ホットストーンを取り入れていただけます。
こんな方におすすめです
ホットストーンセラピーは、次のような方におすすめです。
- 身体の冷えが気になる
- 肩や首がこわばりやすい
- 背中や腰の疲れを感じる
- 脚が重く感じる
- 身体全体が重く感じる
- 仕事や家事で身体を使うことが多い
- 長時間同じ姿勢で過ごすことが多い
- 温かい施術を受けたい
- 身体を温めながら筋膜リンパをケアしたい
- 全身をじっくりメンテナンスしたい
- 定期的に身体をリカバリーしたい
特に40代以降は、以前と同じ生活をしていても、身体の疲れ方が変わったと感じる方もいます。
毎日を頑張るためには、頑張る時間だけでなく、身体をケアする時間も大切です。
CAONのホットストーンセラピー
CAONでは、約60℃に温めたホットストーンを使って、全身の筋膜リンパマッサージを行っています。
温めた石の熱を身体に伝えながら、石の重みを利用して圧を加え、全身を丁寧に施術していきます。
その日の身体の状態によって、疲れを感じる場所も、心地よく感じる圧も変わります。
そのため、決まった方法だけで施術するのではなく、お身体の状態を見ながら圧や施術の方法を調整しています。
ホットストーンの温熱。
石の重みを利用した圧。
そして、ホットストーンで行う筋膜リンパマッサージ。
これらを通して、身体を温めながら全身をケアしていきます。
日々の仕事や家事で疲れを感じたとき。
身体の冷えやこわばりが気になるとき。
定期的に身体をメンテナンスしたいとき。
そんな日々のリカバリーケアとして、ホットストーンを取り入れてみてはいかがでしょうか。
温めた石を使った筋膜リンパマッサージで、頑張っている身体を丁寧にケアしていきます。
気になる方はぜひわたしに会いに来てください。
全力でお力になることをお約束いたします。
